健康自律话题随笔 (一)
温暖的春风送走了料峭的春寒，迎来了多彩的夏天。天气暖和了，我们都脱掉了臃肿的棉衣，穿上了单薄的衬衫。轻松之余，我却尴尬地发现，薄薄的单衣掩盖不了身上的赘肉，我那鼓鼓的小肚子就像一个成熟的西瓜呼之欲出。
看到这种情况，爸妈特地为我制定了一个宏伟的家庭健身计划：从明天开始，全家总动员，每天早晨和傍晚各锻炼30分钟，争取早日甩掉我的小肚子。
第二天，爸爸起了个大早，费了九牛二虎之力才把我从甜蜜的睡梦中唤醒，带着我来到了运动场。第一项是打羽毛球，这可是我平时最喜欢的运动。可这大清早，我还没睡好，哪有劲打呀！不过一会儿，我就软棉棉地瘫了下来，气喘吁吁地说：“太累了，我们还是换一项，跳绳吧。”于是我们就换成了跳绳，没想到跳绳更累，当妈妈数到一百的时候，我已经双腿发软，怎么也跳不动了，我不得不再次停下来。爸爸鼓励我说：“今天是第一天，肯定有点不适应，那就休息一会儿，等下再接着跳。”听到此话，我就势往地上一坐，再也不想起来，看来不经常锻炼真的不行呀！体力完全不支。就这样跳跳停停，终于熬过了早上的锻炼时间。
到了傍晚，我们按照健身计划又开始了锻炼。相对早上来说，我觉得要稍微轻松了一些，虽然也累，但是勉强还可以应付。我先进行的跳绳运动，200个为一组，跳完一组，休息三十秒，再跳下一组，跳完五组之后，稍事休息，再和爸爸打羽毛球，这样的安排倒也合理。半个小时过去，我带着满身的疲惫回到家，连忙把体重秤拿出来。咦，我的体重是外甥打灯笼——照旧。我不禁抱怨起来：“一点也没效果，不练了。”爸妈听了我的话，都哈哈大笑起来，“才一天，哪能这么快见效，坚持才是胜利。”“好的，坚持！”我为自己打气。
渐渐地，每天早上，我能自己起床了。后来在锻炼时还碰到了一些好朋友，和他们一起运动，说说笑笑中也不觉得累了。相反，每天的健身时间一晃就过去了，结束时我们却依依不舍，还想再锻炼一会儿。我开始渴望和享受着每日的锻炼。
功夫不负有心人，一个月后，我拿出体重秤一称，发现真的减轻了好几斤。我兴奋地一蹦三尺高：“耶，我成功了！”
健康自律话题随笔 (二)
这个寒假里，我锻炼的项目是跆拳道。我是去年暑假时开始学跆拳道的。跆拳道的级别是从白带开始，到白黄带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带、黑带等级别。去年暑假两个月，我一直冲到了黄带。这次参加寒假集训班，要在十天时间内，冲刺黄绿带。因为我只是寒、暑假里到道馆训练的，平时上学期间是不学的。所以，刚开始，动作基本上忘光了。每次动作做错后，面对我的是全班学员一阵又一阵地嘲笑。由于，我们这个班是混合班，每个级别和各个年龄段的都有，有全年学的，也有像我这样在假期里才学的。记得第一天报到时，我换好道服，可突然记不起来腰带该怎么系，当全班同学的目光都齐刷刷地盯着我看时，当小弟弟小妹妹嘀咕着说我笨的时候，我非常难受，对自己很失望。那时，我极力地控制着自己，强忍着不让眼泪流出来。我暗暗地下决心，我一定要让自己重新找到以前的感觉，记住每一个动作要领，也会让自己跟上大部队的步伐，让自己的动作更标准也更有力！
第一节课，就这样下课了。课后，当同学们都走了，我鼓起勇气，走到教练身旁，专门问了老师系腰带的方法和一些基本的动作要领。回家后，又练了很长时间，所有动作都能找到感觉了。可在太极二章里，有一个动作，我却总是分不清左右。那时，我真想放弃算了。可在妈妈的鼓励下，我还是坚持了下来。通过十天的集训和平时地训练，最终，一份耕耘，一份收获。在晋级考试时，当我踢碎考官手中的木板，老师宣布我晋级成功的那一刻，我更是兴奋无比！
在短短的十天之内，拿到了这来之不易的黄绿带，真是让我无比欣慰！
俗话说得好：先苦后甜，前面辛苦一点，后面就能享受甜甜的回报。学跆拳道，为的是强身健体。可我这段学跆拳道的经历，却让我明白了一个人生的大道理：只要你肯付出，就一定会有不小的收获。我想：从现在做起，好好读书，认认真真地做好每一件事，长大后，就一定能实现我一直的梦想，当一名优秀的科学家，成为一个社会上有用的人才，报效祖国！
相信，我的未来不是梦！
健康自律话题随笔 (三)
你又没有想过使你瘦小的身体变得健康;不再让人嘲笑你是一个瘦弱无能的人;不再被你背上的那个书包压得腰酸背疼。那就跟随我来到我的秘密世界—体育锻炼。
我相信你一听到“体育”这个让人累得气喘吁吁的项目，你就会十分苦恼。那你就看看我是怎样经历这个痛苦而又美妙的过程吧!
我小时候是一个瘦弱的小女孩，走到路上可以被风吹得摇摇摆摆，而且经常生病，就像温室里的花朵，经不住风吹雨打，所以经常请假，连课都上不好。一次偶然的机遇，使我喜欢上了一项运动—乒乓球。于是爸爸便给我报了这个考验我的能力的活动。
日复一日，我不知跑了多少圈，流了多少汗，摔过多少次，但是我没有喊过一声“累”，没有喊过一声“疼”。因为我明白，只有这样，我才能让身体好起来，不被同学欺负，才能让爸爸妈妈脸上露出久违的微笑，不再为我担心，憔悴。我要让一切都变得充满活力起来。
终于有一天，我成功了，我不但把身体练好了，而且获得了荣誉，这让我感到无比自豪。真是“功夫不负有心人”啊!
这一刻，我学会了健身。
怎么样，听了我的故事，一定使你的心蠢蠢欲动了吧!我相信你也一定想锻炼自己，挑战自己。
我们不但要学会健身，而且要让自己变得坚强起来，不要让你的心永远躲在黑暗里，不要让你的身体成为你的心理阴影，让你的心随太阳而阳光，活泼，让你的身体随火焰一样跳跃，精神焕发。
你们见过天空上的雄鹰吗?他们的命运是无比痛苦而又悲惨的。刚出生没几天，先是被母亲推下悬崖要自己学会飞翔。然后是把翅膀折断再次被推下悬崖，经过这样的磨练，鹰成为天空的主人。可是要想让自己的生命再延续几十年，必须要经过一番挣扎后，才能再次翱翔在广阔的天空里。
牵牛花说：向上攀吧，在顶梢，有地面望不见的绚丽。我们要学习牵牛花那种顽强拼搏，坚持不懈的精神。也要像仙人掌那样不希望自己的灵魂颓废，我们要让自己的身体强壮起来，迎接明天的辉煌。
俗话说“不经历风雨，怎能见彩虹?”所以，我们要努力拼搏，塑造一个完美的自己!
健康自律话题随笔 (四)
自从过了寒假以后，我就很少锻炼身体了，跑几步就气喘吁吁。爸爸看见我这副样子，便说："你不是很喜欢足球吗，我给你报个兴趣足球班吧，运动运动，好不好？"我当然很爽快的答应了，因为足球可是我最喜欢的运动。
星期六下午一点半，我到了学校就开始训练了。我们的教练姓王，胖胖的，看上去很和气，但千万不要被他的外表所迷惑了，他其实是一个十分严厉的人。一开始就让我们绕足球场跑五圈，因为我缺少锻炼，跑了三圈就上气不接下气了，而且天气又十分炎热，我只好吐出舌头学"狗式降温法"来散热。好不容易跑完五圈，此时的我连动手指头的力气都没有了，休息了一会儿，我们又做了一会儿热身运动，就开始足球训练了。首先是运球，我觉得很简单，可教练却说："不要以为球是用脚尖捅，如果这样运球会使人与球的距离较远，容易被人抢球，正确的做法应该把脚立起来，微微往右斜，这样脚与球接触面积大，带球就稳。"我一试，果然如此，球不像以前那样到处乱跑，而是收放自如，练完运球，我们又练了点球，最后我们练两人对传，我和好朋友李卓远配合的特别好，热身完成以后我们开始休息。
休息完毕，我们开始踢比赛啦，我与好朋友李卓远分在一个队。对方先发球，马上就发起了潮水般的进攻，我们严防死守，打起了防守反击，十几分钟后我突然一个飞踢，球击中了对方的手，获得了一个点球的机会，但遗憾的是我没有进球，对手借此机会反攻，打了我们一个措手不及，对方进球领先。我们处于下风，但我们没有因此而沮丧，而是制定了游走战略计划，我抓住一个界外球的机会，迅速的把球往对方的球门扔去，也许是幸运女神来青睐我吧，也可能是对方守门员注意力不集中把球拨进了球门，闹了一个乌龙球，我们搬回比分，被动的局面也扭转了过来。下半场我们展开了拉锯战，双方都展开了疯狂的攻势，谁都不示弱，局面变得僵持起来。直到比赛结束，小伙伴们都像一个个断了线的木偶一样，四仰八叉的倒在了地上。
回家的路上，我就想人生不就是一场足球赛吗，只有哪些胜不骄败不馁，勇于拼搏的强者才能获得胜利的喜悦。
健康自律话题随笔 (五)
每当走进医院，看见医院里人潮涌动、人满为患，头疼的，发烧的，胃痛的，人来人往;看见许多病人痛苦不堪，我就会想：为什么会这样?为什么会这样?难道是水质不行?难道是空气质量差?难道是我们的医疗水平低?难道是……不，不一定，健身节作文850字。我想，不爱锻炼是最为重要的原因之一呀!如果让我来制定节日，我一定要制定一个“健身节”，让大家都能好好运动运动。
夜幕降临，华灯初上，倪虹闪烁，我躺在小床上，想着病人的痛苦状况，想着病人亲属的悲伤情景……突然，我发现自己已经站在一座高耸入云的大楼面前，高楼上有一块牌匾，上面用金粉写着——“健身大楼”四个大字。简单而又不失隆重的大门上面，挂着一条红红的横条——“热烈庆祝健身节”。我疑惑地走进大楼。
大楼的最底层，是一个偌大的游泳健身池，池水清澈见低，老的少的男的女的，都在欢快地游着。拾阶而上，来到二楼。二楼是一个宽广的举重运动室，大大小小的杠铃整齐放着。我又来到三楼。三楼是球的海洋，台球、乒乓球、排球……五花八门，样样俱全。四楼更有意思，竟然是一个足球场。别看足球场是室内的，那草皮一点也不比室外的差，绿油油的，都可以拽出一把水来。五楼是田径运动室。看，那边正举行一百一拾米栏的决赛呢;瞧，这边又在比着谁跳得高呢……六楼是体操健身房，七楼是……
人们都在这栋大楼里运动着，虽然气喘不已，虽然挥汗如雨，但是每个人都开开心心、满面笑容。我被这气氛所感染，我也得去锻炼锻炼。我跑到三楼，拿起球拍，和一位小哥哥打起了乒乓球，他旋球一个，我扣杀一下，满脸都是汗，满脸都是笑。
自从有了健身节，坚持锻炼的人是直线增多，医院的病人数量是明显下降，医生的负担也大为减轻。更多的人可以一家共同生活在一起，膝足谈心，共享天伦之乐。那些病情稍重的患者，经过运动，身体逐渐康复。伤心痛苦少了几许，愉悦幸福添了几分。天更蓝了，水更绿了，鸟更欢了……
一首熟悉的轻快的“上学堂”的旋律响了起来，才发现自己仍旧躺在小床上，哦，原来做了一夜的梦。但我想，美好的一切不应只停在梦中，等我长大了，一定要“梦”想成真。