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跳绳全民健身运动活动方案(精选6篇)

2023-06-26 14:56:01 工作方案 访问手机版

跳绳全民健身运动活动方案 (篇1)

一、指导思想:

为了全面推行素质教育,丰富学校体育活动,促进学生跳绳技术的增长,经学校研究决定,特举办本次跳绳比赛。请各班接此通知后,认真组织,做好训练工作。

二、比赛日期及地点:

20__年12月21日大课间,学校后操场

三、参赛班级:

一至六年级

四、比赛项目:

跳绳

五、参赛办法及要求:

1、各中队自行组织初选;

2、每班派两名运动员参加学校比赛;男生一名,女生一名。

六、竞赛办法:

1、男女生分开竞赛。

2、比赛赛制:一分钟内跳得最多的获胜。

七、奖励办法:

录取年级组前两名,给予奖励。

跳绳全民健身运动活动方案 (篇2)

一、指导思想:

跳绳是一项不受场地限制,很容易开展的体育锻炼项目。通过跳绳运动可以充分锻炼学生的肩部,腰部以及腿部关节和肌肉,同时可以提高学生的肺活量及协调能力。通过这一运动一方面使学生的身体得到充分的锻炼,另一方面缓解学生由于久坐不动造成的疲劳,也起到了丰富学生课外活动的作用。

二、组织安排:

建立以体育组为首的训练小组,学生自愿报名参加。

三、训练任务:

1、通过练习在一定程度上使肺活量有所提高。

2、熟练掌握有节奏的跳跃。

3、掌握协调的手脚同拍跳跃。

四、训练时间:

周二下午

五、训练地点:

室外院区场地内

六、具体训练内容:

1、热身准备活动:绕院区慢跑一圈,整队教师带领做准备活动。

2、跳跃练习:教师做蛙跳示范,学生散开自由模仿跳跃。通过这一练习学生在进行跳绳运动时脚下就更加灵活了。

3、空手跳练习:教师示范,一边拍手一边说“一、二、三”,随着节奏双脚跳跃。学生按照老师示范动作进行空手跳练习。十个为一组,练习三组。而后解放双手模拟握绳旋转摇动双手。照例练习三组。

4、握绳练习:学生领跳绳,像刚才空手跳一样的节奏练习跳绳。学生一只手握住绳的两头,按节奏模仿跳绳动作,要求绳落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿绳。学生自由练习。

5、熟悉了上一动作,再教学生两手握绳柄,像之前一样有节奏练习。

6、分小组进行简单的正想跳绳比赛。

跳绳全民健身运动活动方案 (篇3)

一、竞赛目的

为更好地贯彻落实全国中小学生阳光体育活动的开展,我校特举办学校冬季跳绳、踢毽小型体育竞赛活动。

二、竞赛时间

11月26日星期二 8:25——8:55

三、竞赛地点

小学部;篮球场 初中部;1号楼前广场

四、参赛办法:

1、跳绳:每班限报两男两女(一到九年级)

2、踢毽:每班限报两男两女(三到九年级)

3、先踢毽后跳绳。

五、 竞赛内容

1、一、二年级两分钟单跳(塑料绳)

2、三~九年级两分钟双摇跳(麻绳)

3、三~九年级两分钟盘踢。(鸡毛毽)

六、竞赛规则

1、 二分钟盘踢比赛办法:每人用足内侧互换踢(左足踢一次,右足踢一次为一次,每次踢起毽子的高度,不得低于腰部),可用任意一脚选踢,比赛开始,毽子触及地 面为一次试踢失误;任意一脚连续踢毽两次,为一次失误;毽子踢起高度达不到腰部,第一次警告,第二次即判为一次失误。比赛开始后,参赛者踢毽活动范围不得 超过直径为二米的圆,如超过规定范围,第一次警告,第二次则判为一次失误。

2、二分钟双摇跳绳办法:比赛采用单位时间双摇的形式进行,方法是:双脚起跳身体腾空后,跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转720度为一周计算为一次,如未完成,则计算为一次失败。

3、个人成绩以一次试踢、跳的成绩排列名次,成绩高者,名次列前,如遇成绩相等,则以试踢、跳中失误次数少者名次列前。如再相等则名次并列,取消下一名次。

七、比赛用具

单跳的均为塑胶绳

双跳的用太仓新塘毽绳厂生产的棉纱跳绳

踢毽用太仓新塘毽绳厂生产的“新健牌”毽子

八、 竞赛奖项

各年级按比赛成绩进行个人和团体表彰。

九、 竞赛裁判安排

总裁判长:__

场地划分:小学部:__ 初中部:__

裁判员:小学部:六(1)、六(2)班54名学生 初中部由_老师安排

发令:__

十、 摄影:__

十一、 医务:__

注:比赛期间小学部的运动员在班主任老师的带领下有序参加比赛。教室里的同学由班主任老师联系配班老师巡视,注意安全。

跳绳全民健身运动活动方案 (篇4)

一、活动目的:

为了活跃和丰富学生的文化娱乐生活,为学校的精神文明建设服务,增强学生体质,提高健康水平,增强班级凝聚力,推动校园全民健身运动全面开展,特举行这次跳绳比赛。

二、活动项目:

一分钟跳绳;花样跳绳;跳长绳。

三、活动时间:

第五周。4月7日下午15点四、活动地点:

学校水泥操场

五、活动总裁判:

唐礼玲和吴日峰、董卓老师

六、活动规则:

本次跳绳比赛分三个项目进行比赛

(1)一分钟跳绳16年级全体学生参加,以年级段为单位进行评奖,取年级段前20名。分别评选一二三等奖。

(2)花样跳绳五对)36年级以一分钟内跳的花样最多者为胜

(3)跳长绳36年级同学参加,以年级段为单位,评选优胜奖。

各班挑选两名队员甩长绳,八名队员参跳(男女不限)12年级为一分钟双人跳;(每班至少其中:34年级跳长绳为参赛队员依次站好,两名甩绳队员甩,另外8名同学集体跳,每班4个队伍,1分钟限制,只记集体跳的次数,最后评选跳绳次数最多一组为胜,每个年级段评选前三名,56年级单人跳长绳(1分钟)摇绳:两摇绳者站位的距离不作硬性规定,比赛中途摇绳者不能更换,但可换手,每班4个队伍。

跳绳全民健身运动活动方案 (篇5)

一、比赛目的:

“健康体魄是青少年对祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。”为了普及学校体育运动,增强学生体质,丰富校园文化;提高运动技术能力,提高学生运动兴趣;提高班级体凝聚力,我学校特举办本次跳绳比赛,具体比赛事宜如下:

二、比赛时间:

20__年12月24日(周四)下午3:30开始比赛,迟到者将视为弃权。

三、比赛项目:

本次比赛共分为三个项目:一分钟单人前跳,一分钟单人后跳,三分钟集体跳长绳。

四、报名人数:

单人跳每班男女各五人。

报名时间:

20__年12月15日-----20__年10月22日,到张老师处报名。

五、比赛规则:

个人跳绳按1分钟所跳的累计次数确定成绩,集体跳绳按3分钟所跳的累计次数确定成绩;集体跳绳要求七人一队,两人负责摇绳,其余五人跳绳。

六、比赛地点:

东边操场

七、比赛奖项:

(1)按学段,比赛成绩取团体一、二、三等奖进行奖励。

(2)按比赛成绩取单人跳绳一、二、三等奖进行奖励。

八、比赛奖品:

团体赛前三名发奖状进行奖励。

单人奖品另行通知。

九、裁判组:

裁判长:

裁判员:

记录员:

跳绳全民健身运动活动方案 (篇6)

一、活动目的

为了进一步促进“三声一活”活动深入开展,为了促进体育活动的开展,丰富同学们的大课间活动,加强学生之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好,增强班级的凝聚力,培养学生团结协作的精神,举行本次跳绳活动。

二、活动口号

我运动我健康,我学习我快乐。

三、活动时间

第一阶段:发动学生训练。

第二阶段:单人跳绳比赛。

第三阶段:集体跳绳比赛

四、活动地点:

学校操场

五、组织方法

1、以小组为单位,由体育老师组织训练,并组织比赛(裁判安排、规则学习、纪律组织、安全保护、成绩上报等)。

2、充分利用每天下午活动时间训练,严禁小课间在楼道内跳绳训练。

六、比赛规则

(一)单人跳绳

1、比赛时间:一分钟。

2、比赛人数:全班学生

3、比赛规则:一分钟的时间内,单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿,以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。

(二)集体跳绳

1、比赛时间:2分钟

2、比赛人数:每班组队3-4个,每组10-12人。

3、比赛方法:全班选出两名学生为甩绳员,计算2分钟内累计跳过次数,组相加总次数多者为胜。

七、奖项设置

评选“跳绳小明星”颁发奖品。

八、其他有关事项

1、体育老师利用课余时间指导、督促学生练习,以真正体现“三声一活”活动快乐的过程。

2、要求全员参战。

3、请参加比赛的同学赛前要充分做好准备运动,活动关节,避免出现事故。

4、活动器材学生自备。