第1篇：大学生爬山活动策划书
一 活动背景：
秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归 。树树皆秋色，山山唯落晖。寒山转苍翠，秋水日潺湲 。在这个秋风飘荡的季节，正是出游的好日子，正适宜我们这些学习疲惫和生活忙碌的同学们，出去游山玩水，出去观花赏草，呼吸新鲜空气，放松心情。但三三两两的形式太普遍了，集体出游才新颖，所以我们选择集体出游，让队伍将快乐放大，让集体将乐趣增加，让回忆更加深刻，让感情更加牢固。
二 活动意义：
促进同学们之间的交流，增进感情，创造回忆;放松心情，减轻压力;锻炼身体，增进体质;欣赏户外风光，扩展见识;丰富同学们的课余生活。
三 活动时间及地点：
时间—____年11月8日(如若下大雨，时间推迟);
地点—龙泉山(阳光健身步道)
四 活动对象：
旅游管理六班全体同学
五 活动内容：
爬龙泉山，欣赏龙泉山风景、途中穿插一些k歌大赛、乒乓球比赛等小节目
六 前期准备：
1班委在班上召开班会，策划介绍这个活动的相关内容;
2由余世慧和吴兴盛去踩点
3由程曼曼去买所需食物(瓜子、花生、棒棒糖、薯片、橘子等)和借东西(乒乓、扑克等)4班委仔细审核策划书，查看有无缺陷;讨论可能发生的意外及解决办法;
5成立安全小组：何云峰、杨欢、张丹、万琴、余世慧(各寝室的代表)
七 活动开展：
第一阶段：
1当天13:00在食堂门口集合，由学习委员杨欢清点人数;由文艺委员蒋攀登负责拿相关物品(零食、相机、乒乓);
2清点完毕，全体步行到878站台，再乘坐878路到“滨河路站”下。如果一次走不完，分批走，由班长何云峰、副班长陈燕、团支书张丹分批带领;
3到“滨河路”下车后，先到的同学等待后面的。杨欢注意人数，全班仍步行到龙泉山，前由陈燕、张丹带路，后由何云峰、宣传委员吴兴盛护队;
4 到阳光健身步道起点(区医院那边)集合(大约14:00)，杨欢清点人数，张丹简要说明今天的主要内容、强调下次集合时间、强调注意事项等相关事宜。
5全班集体照相，李灵玲负责照相。
第二阶段
1由阳光健身步道上龙泉山，路上边走边聊天;边走边唱歌，由黄筱彤、蒋攀登、周寒带头起歌;边走边强调安全，由安全小组负责注意提醒各自寝室人员的安全;
2步行到乒乓场后(大约15:00)，稍作休息，然后举行寝室k歌大赛，由陈燕主持。由欢呼声决定第一名，第一名获丰厚食物;
3其后，愿意休息的就继续休息，愿意打乒乓球的就分组进行乒乓球比赛，愿意打扑克的就打扑克;
4在休息和k歌时，由生活委员程曼曼负责给同学们分发食物并强调注意环境卫生;
5在整个活动中，由心理委员晏梦馨、李灵玲负责照相;
6(大约16:20)继续步行到结束(大约16:50)
第三阶段
1在阳光健身步道(右边)终点集合，由杨欢点名;
2请同学们谈谈今天游玩的感受，请班委总结并表示感谢以及美好的祝愿;
3由先定的班委带领照原路返回;
4到学校后，何云峰请同学们回去好好休息、提醒上选修课、表示感谢。
5班委清理今天所剩物品。
八 经费预算：(瓜子、花生、橘子、棒棒糖等)待定
九 后期工作
1班委总结，提出好的意见继续发扬;提出缺点改进，以便下次注意;
2由程曼曼汇报班费开支情况;
3由李灵玲整理相片并上传到群空间，由吴兴盛写出新闻;
第2篇：大学生爬山活动策划书
方案活动目的：为了让同学们锻炼自己的身体，促进同学们之间的联系，积极调动班里同学的积极性，也为了运动会后的放松，再次调动班级同学的学习氛围，更加促进同学间的理解，从而激发出班级更高昂的学习热诚和团队更富凝聚力，也有利于使同学更加亲近大自然，使同学们有家的感觉。
活动方式：集体包车的形式到达目的地
活动时间：20____--____-____ 星期日
当天天气：晴好或者阴天 活动材料：照相机、手机、爬山过程中吃的东西同学们自带
活动流程：
1. 上午8：00在学院门口集合，预计半个小时之后集合完毕出发。
2. 上午8：30离校乘车至---------
3. 到----------休整后开始爬山，同学们可观赏各大景点，合影留念。大约十一点左右下山，下山的时候找一家大排档大家一起聚聚，可以做一下小游戏(如真心话大冒险、我爱你VS不要脸、数青蛙等等)
4. 中午十二左右在=======用餐，费用平均分摊。
5. 下午三点左右乘车回校。
活动准备：
(1)、活动前： 户外活动的前两天，班委先包好车，并且先预约好大排档的位置， 线路大体情况： 主要介绍一下：行走的道路情况;沿途经过和逗留的景点和风景;对喜欢摄影人员的拍摄提示;
(2)、预算
1、费用方式：(固定费用还是AA制还是其他);
2、行程总费用及人均费用估算;
3、活动中因情况变化增加费用的估算;
4、费用的管理、使用、处理方式。
活动中：下山后清点人数，去聚餐地点，安排每位同学就坐 活动后：清点人数，上车回学校 活动经费： 包车费：------左右 聚餐费：-----左右
注意：
1. 活动过程中听从统一指挥，不要单独行动，遇到问题可与负责人联系，不要擅做决定。
2. 衣着、鞋子要适合登山运动。
3. 每人都应该配备充足的矿泉水或饮料，以防口渴。
4. 准备相应药品。创可贴、止痛剂，以备突发情况。
5. 记得带伞，以防天气有变。
6. 注意安全，过马路要小心。
7. 垃圾装袋，下山后集体处理，不要乱丢乱放。
8. 负责人应该经常清点人数，防止有人掉队。
注：活动流程中出现的时间为预定时间，具体时间以实际为主。
第3篇：大学生爬山活动策划书
活动背景：为丰富远足协会会员的课余文化生活,打造和谐氛围,增进大家之间的友谊,凸现大家的凝聚力,发扬吃苦耐劳的精神，展现昂扬向上的精神风貌。协会研究决定于____年10月16日上午举办“文化苦旅”之仁寿山远足暨爬山比赛活动。
一、活动主题：
强健体魄 磨炼意志 展示风采
二、活动口号：
展会员精神风貌，攀高峰神清体键
三、活动时间：
10月16日
四、参加人员：
远足协会所有新会员及部分老会员。
五、活动地点：
登山区域：兰州仁寿山森林公园大门口经登山台阶至仁寿亭。
聚餐地点：仁寿亭
六、具体活动策划：
1、比赛办法及奖励办法：
(1)以协会部门为单位组队参加比赛，各部门部长负责自行组队，每队四人(二男二女)。
(2)以部门为单位然后进行登山比赛。(登上山顶的部门必须是部门的所有成员到达才能算是成绩有效)。
2、奖励办法：
(1)根据比赛成绩(以各部门参赛成员全部到达目的地的时间为准)依次分第一名，二，三名，进行些物质奖励及精神奖励。
(2)具体奖励：
a、部门第一名：给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励(精美小礼品)。
b、部门第二名：给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励(精美小礼品)。
c、部门第三名：给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励(精美小礼品)。
3、活动具体安排：
(1)08：00、参加此次比赛的所有会员在学校图书馆门口集合，以各部门为单位，由各部门部长负责清点人数，并做记录统计。
(2)08：20、由协会会长王学林做“远足”动员工作及宣读行程途中的具体注意事项。
(3)08：30、以各部门为单位，由各部门部长组织会员按顺序依次出发。在行程途中，各部门部长全权负责会员行程中的安全问题。
a、第一队：戴延平负责，裁判人员。(提前出发)
b、第二队：外联部+社会调查部
c、第三队：宣传部+野外摄影部+定向越野部
d、第四队：校记者团+兄弟各社团人员。具体由书记刘伟负责。
e、第五队：组织部+野外生存部+财务部
f、第六队：办公室+调研学习部
(4)10：10、到达仁寿山公园，各部门部长组织会员在原点稍作休整并负责清点人数。
(5)10：20、由协会书记刘伟做“爬山比赛”动员工作及宣读比赛规则及奖励办法。
(6)10：30、爬山比赛开始，各参赛组按照既定比赛规则依次出发。
a、出发点：郭伟伟组织，赵向文记录;目的地：戴延平组织，安排小组长记录。用手机做记录工具。
(7)12：00、组织会员在仁寿亭进行聚餐。完毕后，清点人数。
(8)13：00、组织会员开展娱乐性小游戏，加强各会员之间的交流合作。
a、此环节由协会副会长张琛林全权负责。
b、根据具体人数进行简单分组、每组由协会部长(男女各一名组织游戏)，要求全部游戏中任意选择去做。(也可以自己创造)，在做游戏的过程中，(1)给小组起“小组名称”、设计“小组口号”、设计“小组造型”及准备“小组才艺展示”。(2)串名游戏必做，“皇后座椅”作为小组的“比赛游戏”。(3)在做游戏，由小组负责人组织开展游戏。
(9) 14：30、以小组为单位进行思想交流，总结此次活动的优缺点。
(10) 14：40、上演“皇后座椅”及各小组才艺大“pk”。
(11) 15：30、举行颁奖仪式及协会会长进行活动点评。
(12)16：00、完毕后，清点人数，组织会员按原路，原规则安全返回。
七、几点说明：
1、如遇大雨，则活动日期顺延。
2、原则上不得请假。
3、本次活动为集体活动，人人参与。
4、登山活动结束后共进午餐。
八、准备工作：
1、考察、确定登山路线、制定比赛规则。
2、主题活动横幅、旗帜等。
3、购置活动奖品和纪念品。
九、登山注意事项：
1、登山前应先检查身体。
2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣服帽，以防伤风受寒。
3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。
4、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
5、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，最好走“之”形路线攀登，这样可减低坡度。
6、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
9、行动之前请修剪你的脚趾甲。
10、抱怨的情绪无法支持你走完全程。
11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。
12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。
13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头!”
14、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。
15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。
16、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。
17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部
18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多(会增大对心脏压力)，应该每次只喝一口，做到少量多次。
19、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
20、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸;如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。
21、开始爬山前要做简单热身操。有些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。爬前热身步骤如下：
a、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节
b、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节
c、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节
d、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带
十.其他注意事项：
1、个人必须品(如矿泉水、纸巾等)自带，乘车费用自付，私自离队需向会长报告，安全重于泰山。
2、这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。
3、在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然。
十一、活动负责人：
王学林 刘伟 张琛林
主办：共青团土木工程学院委员会
承办：土木工程学院远足协会
第4篇：大学生爬山活动策划书
一、 活动背景：
又到了春暖花开的时节，为了丰富我系团学干部的业余生活，感受春天，缓解(放松下)枯燥乏味的工作和学习生活。
二、 活动目的、意义和目标：
1、 目的：通过此次活动来提高健康指数，增强体质。同时是我们系团学真正的像一家人，真正的像兄弟姐妹一样，在这个家庭中，我们每个人都很重要，只是我们分工不同，但谁都不可或缺;
2、 意义：通过此次活动来发现自己，让别人来发现自己，同时将自己的现状与以前对比，自己现在有什么改变，或者有什么样的变化，进而从新审视自己，给自己一个定位，树立一个新目标;
3、 目标：通过此次活动来发现自己，了解自己，为什么要来系团学?我来系团学要干什么?出了系团学我学到了什么?
三、 活动准备：
1、 一面系旗;
2、 四个扩音器;
3、 活动奖品和最佳部门组织奖;
4、 自卑饮用水;
5、 交通工具选择(校车或者公交车)。
四、 活动开展(活动时间： 月 日星期 )：
1、 活动主持：文娱部，负责节目的各项事宜;
2、 活动地点：岳麓山;
3、 活动流程：学校整队出发à乘车à岳麓山脚à岳麓山顶à开始活动à活动结束à岳麓山脚à整队返校à简短总结à活动圆满成功(解散);
4、 活动负责部门：
(1)、组织部：负责组织全体系团学成员的出发并到达目的地及从目的地返校;
(2)、纪保部：负责清点人数和维持好纪律，必要时，可与其他部门相互协助完成;
(3)、生活卫生部：其他部门各派出一位成员听取生活卫生部的安排，负责现场活动垃圾的清理并维持好活动现场环境，做好保洁工作;
(4)、办公室：负责与其他部门协助完成各项任务;
5、成立一个突发事件小组：
由主席团负责选好小组成员并备好应急药物，如：创可贴、红花油、纱布和消炎药等，如发生意外可第一时间进行处理，若需帮助，可联系身边系团学的成员帮忙处理。
五、 经费预算：
1、 活动奖品经费：
2、 往返乘车车费：
六、 活动中应注意的问题：
1、 如有特殊事情需向所属部门的代理说明情况，在得到代理的许可之后方可离开;
2、 活动期间应注意安全，不得擅自脱离队伍。
七、 奖罚办法：
1、 奖励措施：在活动过程中表现好的部门和个人给予最佳部门组织奖及物质奖励;
2、 惩治办法：在活动过程中若有不服从安排者，由各部门及负责人做好记录并交给办公室，由办公室转交主席团，由主席团和贺露老师商讨决定作出处理。
八、 活动负责人、参者和邀请者姓名：
负 责 人：贺露
参 与：信息系团学会全体成员
第5篇：大学生爬山活动策划书
一、活动前言：
激情五月，美好时光。暮春初夏，正值风和日丽的好时节，社团在院系领导们的支持下，积极响应社联的号召，践行为大家服务的社团宗旨，发挥社团在大学生群体中的作用，努力丰富大学生的校园生活，举行有利于其身心健康发展的活动，并为社员们提供一个增进彼此之间交流的平台。特组织此次外出游玩活动，希望能够给社团的每一个成员带来课堂生活之余的快乐，让大家走出校园，感受大自然的独特魅力。
二、活动目的
：由于此学期大一新生被学校安排了运动会、先锋杯等各种比赛训练活动，精神高度紧张，忙碌感倍增，我社团秉持着为大家服务的原则，希望能够给大家带来一些放松和快乐。黄河归来不看川，黛眉归来不看山。经过对社员对外出游玩地建议和意愿的搜集，一致讨论出此次的登山活动，满足大家的要求和心声，立足社团的成立宗旨，希望大家能够通过此次机会深切体会到我社团为大家服务的热情，增强社员们对于社团的认同和归属感，对社团自身也是一个强有力的宣传，为以后的社团发展打下良好的基础。
三、活动主题：观天路水景 赏高山草甸
四、活动时间：20____年5月
五、活动地点：新安县黛眉山
六、举办单位：青苹果旅行学社
七、活动对象：大一全体社员
八、活动宣传：
1.院系委员在各自班级进行宣传;
2.社团委员给所有社员发送飞信进行宣传;
3.在社团的QQ交流群里以及群公告上进行宣传;
4.在网站上更新日志进行宣传;
5.在新浪微博上更新转发进行宣传。
九、活动内容策划：
(一)活动的前期准备：
1、做好活动前期的宣传活动，接受社员的报名,为保障同学们的利益与安全，实行自愿报名原则;
2、了解旅游路线与行程、价格，就相关的.各类事项达成共识;
3、进行活动前提醒同学们携带一卡通，年票，以及午餐和水;
4、为社员讲解游玩当天的行程，让社员对行程有大致的了解。同时提醒社员出行时应该注意的问题，例如不要私自离队独立行动，注意人身财产安全等;
5、商议好出游价格后，出游经费来源为自费;
6、完成活动当天工作人员的安排，维持游玩当天的秩序;
7、委员负责构思好行车过程中车上娱乐活动安排，如猜谜游戏、歌曲大PK等，及时调节气氛，避免车上冷场现象。同时准备出游过程的摄影工具;
8、注意各项工作负责人需及时跟本活动负责人汇报各项工作的进程。
(二)活动流程：
1、活动时间：20____.05.24 07:00-18:30(早上6：40到校门口，即西门集合，点名确定人员，7：00准时出发)
2、活动内容：
(1)游览国家AAAA景区黛眉山;
(2)抵达景区后，由委员带领进行观赏;
(3)游玩景区结束后清点各自带的物品，确定人数;
(4)计划16：00从景区返校，预计18：30回到学校。
3、注意事项:
(1)出发前由宣传委员做好有关出游安全方面的宣传，提醒同学们不要私自离队，要集体行动。
(2)行为举止大方得体，不在风景区里大声喧哗，乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境。
(3)在游玩过程中，注意看护好自己所携带的物品，避免丢失或者损坏。
(4)提醒同学们出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便联系。
(5)出行时由负责人准备应急药品，如晕车丸等，以处理突发状况。
(6)期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作。
(7)期间大家要注意自身财产安全和人生安全，如出现困难请及时与委员联系。
(8)委员要随时关注同学的安全。
(9)请各位同学注意不要嬉戏打闹，出现安全事故由其自己负责。
(三)活动后期总结安排：
(1)通过各种途径获取反馈，了解同学们对本次活动的满意程度。
(2)召开委员会议，交流活动心得并做活动总结，并向社联反应。
(3)将活动照片及同学们的感想上传群内，大家交流共享。
十、资金预算：100元(药物：50元;小礼物：50元)